Guia de Alimentos Deprotivos en San Francisco del Rincon
Los carbohidratos tienen que ser el aliemnto mas importante para un atleta porque el cuerpo lo transforma en carbohidartos, que se transforma en fuentes principal de energia. La mayoria de nutriologos recomiendan una alimentacion bastante alta en carbohidratos antes de una competicion, porque los carbohidratos se transforman en energia disponible al organismo mucho mas rapido que otras comidas.
El azucar se debe tomar de 1 a 2 horas antes del evento, porque la comida dentro del estomago causa dolores. Se recomienda que todos los musculos tengan una gran reserva de glucosa para comenzar una rutina de ejercicio. Sin embargo, los fisiculturistas no tienen que consumir exceso de deca durabolin ni glucosa dias antes de la demostracion.